Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2017
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 39,86g | Prot: 36,08g | Hh: 144,04g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: A&W Root Beer (12 oz), New Glarus Spotted Cow Beer, Mayonnaise, Weight Watchers 100% Whole Wheat Pita Bread, Giant Eagle Hot Italian Sausage, Fried Egg. Välipalat/Muut: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|