Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2017
|
142,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 42,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2412 kcal
|
Rasva: 106,06g | Prot: 208,69g | Hh: 150,77g.
Aamiainen: Alpro Soya Kokosnussmilch, Erdschwalbe Basis-Müsli. Lounas: Leerdammer Leger, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Steinhaus Schlemmer-Braten, Aldi Eiweißbrot (35g). Päivällinen: Knorr Gorgonzola Sauce, Bofrost Bratkartoffeln, Tillman's Wiener Schnitzel Vom Schwein. Välipalat/Muut: Milsani Speisequark Magerstufe, ESN Elite Pro Complex - Natural, Supplement Union S. U. Casein. lisää...
|
|
4644 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|