Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2017
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 61,40g | Prot: 91,86g | Hh: 181,07g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Помидоры, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы, Яблоко, Карусель Смесь Овощной Букет, Подсолнечное Масло, Банан, Каскад Гречневая Каша, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Välipalat/Muut: Чернослив, Пирог с Щавелем. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Kuntopiiri - 37 minuuttia, Toimistotyö - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|