Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2017
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 63 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 19,77g | Prot: 218,76g | Hh: 52,25g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок. Välipalat/Muut: 4 Сезона Слива, BSN Amino X. lisää...
|
|
4919 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 47 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|