Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2017
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 48,04g | Prot: 36,19g | Hh: 114,38g.
Aamiainen: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Maydanoz, Roka (Roket), Kırmızı Domates, Salatalık, Karışık Tahıllı Ekmek. Lounas: Yeşil Çay, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Etli Asma Yaprak Sarması. Päivällinen: Yeşil Çay, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Enginar. Välipalat/Muut: Nescafe Sade, Hurma, Sütlü Kahve, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|