Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2017
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 139,40g | Prot: 64,63g | Hh: 33,92g.
Aamiainen: Trident Chiclete, Vinagre, Manteiga (com Sal), Café, Óleo de Coco. Lounas: Trident Chiclete, Vitao Chocolate Ao Leite Diet, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Päivällinen: Almeirão, Abacate, Nestlé Creme de Leite, Leite de Coco, Carne de Vaca Moída. Välipalat/Muut: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 9 minuuttia, Elliptinen - 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|