Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2017
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2189 kcal
|
Rasva: 35,91g | Prot: 134,55g | Hh: 359,71g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Coffee. Lounas: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Banana, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Päivällinen: Fiber One Honey Clusters Cereal, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Roland Roasted Dried Seaweed, White Rice. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, 8.07 mile run - 1 tunti ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 46 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|