Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2704 kcal
|
Rasva: 48,82g | Prot: 143,14g | Hh: 412,41g.
Aamiainen: Now Foods Ultra Omega 3, Mercanti Fiocchi di Avena, Santal Succo di Arancia, Scotti Gallette di Riso, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Lounas: Pomodori, Bonduelle Melanzane e Zucchine Grigliate, Now Foods Ultra Omega 3, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Petto di Pollo. Päivällinen: Zucchine Bollite, Riso, Olio d'oliva. Välipalat/Muut: Multipower Aminoacidi Ramificati, Prozis Maltodestrine, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea, Scotti Gallette di Riso, Albume d'uovo, Mela. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|