Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 159,48g | Prot: 80,35g | Hh: 41,46g.
Aamiainen: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Lider Salame Ahumado, crema para batir, cafe instantáneo, mantequilla, aceite de coco. Lounas: Colun Queso Mozzarella, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Aceite de Oliva Extra Virgen, ghee, crema de batir, pechuga de pollo, cebolla, champiñones, Don Juan Aceitunas Azapa, Ensalada Mixta, Tomates. Päivällinen: Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Soprole Queso Cheddar, Té Verde, San Jorge Mortadela Jamonada. Välipalat/Muut: Lider Crema de Leche, Café Espresso. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jessica Sepulveda Bravo
|