Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2015
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 71,45g | Prot: 77,91g | Hh: 171,78g.
Aamiainen: Русский Хлеб Батон Ароматный, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Гауда. Lounas: Рис Вареный, 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка Отварная. Päivällinen: Икра Красная, Коломенское Батон Нарезной, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Бананы, ОАО Молоко Ацидолакт, Чай с Сахаром, Мандарины. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Imurointi - 13 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 17 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Lukeminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|