Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2015
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 68,98g | Prot: 78,89g | Hh: 179,74g.
Aamiainen: Икра Красная, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Русский Хлеб Батон Ароматный, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Рис Вареный, 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Кофе с Молоком и Сахаром, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Päivällinen: Икра Красная, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Бананы, Мандарины, Чай с Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, ОАО Молоко Ацидолакт. Välipalat/Muut: Ашан Курага Экстра. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Imurointi - 13 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 32 minuuttia, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|