Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2015
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2015:
|
1495 kcal
|
Rasva: 69,10g | Prot: 73,07g | Hh: 148,39g.
Aamiainen: Nestle Овсяная Каша, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Велком Колбаса Домашнего Копчения, Русский Хлеб Гречишный Хлеб Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница, Русский Хлеб Гречишный Хлеб Нарезной. Päivällinen: Компас Здоровья Флаксы с Бананом, Чай с Сахаром, Бананы, Куриные Котлеты. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 13 minuuttia, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Suihkussa - 12 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|