Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2017
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 57,81g | Prot: 98,44g | Hh: 97,39g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Сливочное Масло, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Зеленый Чай, Морковь, Цветная Капуста, Треска Отварная, Картошка Вареная, Брокколи. Päivällinen: Льняное Масло, Зеленый Листовой Салат, Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Адыгейский, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, Яблоко, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. lisää...
|
|
1369 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - летка💅🏼конфетка
|