Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2017
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 57,40g | Prot: 92,42g | Hh: 149,85g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Арахис, Курага, Мёд, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Творог 5%. Lounas: Тушеные Овощи, Куриное Филе, Картофельное Пюре. Päivällinen: Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Мёд, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Творог 5%, Кефир 1%, Яблоко, Банан. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 25 minuuttia, Stepperi - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - летка💅🏼конфетка
|