|
Талия 67 с натяжечкой и то утром натощак..
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 58,21g | Prot: 59,21g | Hh: 144,55g.
Aamiainen: Haas Желе со Вкусом Клубники, Хлебзавод 3 Хлеб Спортивный, Ehrmann Йогурт Греческий, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Bob's Red Mill 10 Grain Hot Cereal. Lounas: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Гречка Отварная, Куриная Отбивная, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Активия Биокефирная 1%, Бефстроганов, Магнит Перец Болгарский Гриль, Ламбер Сыр Ламбер Сливочный. Välipalat/Muut: Сливы, Репа, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Помидоры. lisää...
|
|
1363 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Новаяпотеря
|