Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2017
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2441 kcal
|
Rasva: 110,39g | Prot: 132,50g | Hh: 221,27g.
Aamiainen: Lebepur Rote Banane, Mandeln Ganze Kerne, Paranusskerne (25g), Kokosraspeln, Goji Beeren, Pur/Kakaonibs, Designer Whey Protein - Strawberry, Sojaflocken, Leinsamen Geschrotet, Basenpulver, Vollkorn Haferflocken, Amaranth Gepufft, Chia-Samen. Lounas: Pellkartoffeln, Frikadelle, Möhren, Elite Kräuterquark Leicht, Edeka Bio Räuchertofu, Mituso Kokosöl Nativ, Deli Reform Die Leichte. Päivällinen: Aldi Quark Joghurt Creme Stracciatella, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Välipalat/Muut: Speiseeis, Dr. Oetker Gugelhupf, Senseo Café Latte, Myprotein Gerstengraspulver, Arche Matcha, Zimt, Belbake Backkakao, Das Gesunde Plus Basenpulver, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Sauna - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|