Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2017
|
142,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 42,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2563 kcal
|
Rasva: 93,71g | Prot: 234,94g | Hh: 206,86g.
Aamiainen: Erdschwalbe Basis-Müsli, Alpro Soya Kokosnussmilch. Lounas: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bauernglück Hähnchen-Innenfilet, Edeka Langkorn- & Wild-Reis. Päivällinen: Pizza Salami, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Trader Joe's Nuss-Variation, Punica Punica Frucht +Gemüse, Milsani Speisequark Magerstufe, Bananen, Myprotein Peptopro, ESN Designer Whey Protein - Natural, Supplement Union S. U. Casein, ESN Elite Pro Complex - Natural. lisää...
|
|
5579 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 5 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|