Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2017
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 17,36g | Prot: 34,97g | Hh: 200,16g.
Aamiainen: Quaker Quickcook Oatmeal, Gula, Kacang Hijau, Pepaya, Kue Bolu Coklat. Lounas: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Tape Singkong, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Wortel Dimasak, Pepaya, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. lisää...
|
|
1452 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - euisdahlia
|