Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2017
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 127,35g | Prot: 107,47g | Hh: 35,01g.
Aamiainen: Óleo de Coco, Café, Manteiga (com Sal), Trident Chiclete. Lounas: Trident Chiclete, Sadia Linguiça Toscana, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Päivällinen: Sadia Linguiça Toscana, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Almeirão. Välipalat/Muut: Kibe Frito, Abacate, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. lisää...
|
|
1809 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Elliptinen - 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|