Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2017
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 34,02g | Prot: 86,14g | Hh: 343,05g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Coffee. Lounas: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Banana, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Päivällinen: Silk Unsweetened Cashew Milk, Fiber One Honey Clusters Cereal. Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. lisää...
|
|
3024 kcal
|
Harjoitus:
1 mile cool down run - 9 minuuttia, 8.07 mile run - 1 tunti ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 47 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|