Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2012
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2012:
|
1352 kcal
|
Rasva: 21,84g | Prot: 129,21g | Hh: 174,63g.
Aamiainen: Cottage Cheese, Green Tea, GOLEAN Cereal. Lounas: Edamame, Ground Black Pepper, Ground Cumin, Minced Garlic, Buttermint, Nori Komi Furikake, Jasmine Rice, Soy Sauce, Water, Dried Cilantro, Carrot, Strawberries, Blueberries, Worcestershire Sauce, Salt, Red Pepper Flakes, Paprika, Onion Powder, Ginger (Ground), Ground Turkey. Päivällinen: Honey, Balsamic Vinegar, Garlic, Soy Sauce, Classic Mixed Vegetables, Tilapia Fillets, 100% Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: Light Mint Chocolate Chip Ice Creams (No Added Sugar), Jazz Apple, Fage Greek Yourt, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Recovery - 35 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|