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Die 3.Woche hat gestern begonnen und ich bin nun von 86,5 auf 81,9kg.
Dank Ketogener Ernährung geht es RuckZuck, und ich muss nicht hungern.
Dazu bekomme ich von einer Freundin das Profi Schwimmen beigebracht und mache auch dabei enorme Fortschritte💪🏻💪🏻💪🏻 ich bin total motiviert. Kein lästiges Abstrampeln im Fitnessstudio. Schwimmen ist Ganzkörpertraining und man verbrennt in kürzester Zeit viel Kalorien.
Mein Ziel diese Woche: bis Samstag die 80kg Marke knacken💪🏻💪🏻💪🏻😜
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81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1290 kcal
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Rasva: 102,96g | Prot: 71,80g | Hh: 18,67g.
Aamiainen: Koko Dairy Free Kokosmilch, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee. Lounas: Mayonnaise, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Metzger Fleischkäse. Päivällinen: Ketchup, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Mayonnaise, Tomaten, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Välipalat/Muut: Früchtetee, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche). lisää...
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Painonpudotus 3,9 kg viikossa
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