Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2017
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 59,70g | Prot: 61,38g | Hh: 189,49g.
Aamiainen: Goji Beeren, Pur/Kakaonibs, Designer Whey Protein - Strawberry, Sojaflocken, Leinsamen Geschrotet, Basenpulver, Vollkorn Haferflocken, Amaranth Gepufft, Chia-Samen, Mandeln Ganze Kerne, Paranusskerne (25g), Kokosraspeln, Lebepur Rote Banane. Lounas: Milfina Kräuter Dip, Gekochte Karotten, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gebratene Pellkartoffeln. Päivällinen: Alnatura Leinöl Nativ, Alnatura Sonnenblumenkerne, DM Leinsamen Geschrotet, REWE Romana Salatherzen, Parmesan (Geschreddert), Schwartau Clever Snack Banane. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Mandeln Ganze Kerne, Paranusskerne (25g), Kokosraspeln, Das Gesunde Plus Basenpulver, Belbake Backkakao, Zimt, Arche Matcha, Myprotein Gerstengraspulver, Senseo Café Latte. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|