Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2012
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2012:
|
1148 kcal
|
Rasva: 44,03g | Prot: 59,45g | Hh: 133,21g.
Aamiainen: Life Bar - Banana Walnut Bread. Lounas: Grilled Roasted Garlic & Butter Tilapia Fillets, Cooked Asparagus (from Fresh), Cheese & Spinach Filled Tortellini. Päivällinen: Plain or Buttermilk Biscuits (Commercial), Normandy blend (frozen vegetables), Breaded Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Dinner Rolls, Cinnamon Butter, Carrot Cake with Cream Cheese Icing. lisää...
|
|
3195 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 31 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 9 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|