Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2017
|
142,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 42,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2303 kcal
|
Rasva: 99,33g | Prot: 258,26g | Hh: 90,36g.
Aamiainen: Alpro Soya Kokosnussmilch, Erdschwalbe Basis-Müsli. Lounas: Salatgurke, Aldi Eiweißbrot (35g), Steinhaus Schlemmer-Braten, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Leerdammer Leger. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Sofra Weichkäse in Salzlake, Italiamo Pesto Rosso, CarbZone Penne, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Milsani Speisequark Magerstufe, ESN Elite Pro Complex - Natural. lisää...
|
|
4593 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|