Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2017
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 53,79g | Prot: 84,60g | Hh: 110,22g.
Aamiainen: Monini Olijfolie Classico, Arla Skyr Naturel, Bio Today Dadel Walnoot Kaneel Spread. Lounas: Koffie, Calvé Pindakaas, Go Tan Sambal Badjak, Banaan, Aldi Extra Volkoren Brood. Päivällinen: AH Rode Kidneybonen, Komijn, AH Gepelde Tomaten, Knoflook, AH Gesneden Uien, AH Rundergehakt Mager. Välipalat/Muut: M&M's Peanut, Lindt Excellence Chili Noir, Body & Fit Kokosolie, Koffie, Kaneel, Arla Skyr Naturel, Danone Hüttenkäse. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|