Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2017
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 59,29g | Prot: 92,76g | Hh: 202,59g.
Aamiainen: Форель, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Хлебозавод 3 Ночка, Виноград, Красная Смородина. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Toimistotyö - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Подтягивания - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 2 minuuttia, Kuntopiiri - 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|