Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2017
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
925 kcal
|
Rasva: 39,79g | Prot: 38,36g | Hh: 101,44g.
Lounas: Asda Extra Virgin Olive Oil, Wholemeal Bread, By Sainsbury's Plain Flatbread. Päivällinen: Sainsbury's Sea Bass Fillet, Asda Spicy Vegetable Cous Cous. Välipalat/Muut: Rachel's Organic Greek Style Honey Bio Live Yoghurt. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
02 elo 17 jäseneltä: bubblegum14
|
thank you :-) it certainly has spurred me on today
02 elo 17 jäseneltä: Maxine smith
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maxine smith
|