|
Ich bin so motiviert!
>Squatbitch....trifft nicht zu🙈
Ich werde gerade zur Schwimmerin von einer ehem. LeistungsSchwimmerin trainiert.
Und Leute, 1.macht es Spaß
2. ist es nicht annähernd so anstrengend wie 1Std. Auf dem Crosstrainer abstrampeln und 3. verbrennt man in einer Stunde Schwimmen doppelt so viel Kalorien wie beim Joggen 🙌
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 61,81g | Prot: 86,55g | Hh: 20,99g.
Aamiainen: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Koko Dairy Free Kokosmilch, Kaffee. Lounas: Salamio Salami Stixx Pikant, Babybel Mini Babybel. Päivällinen: Lachsfilet, Zucchini, Zucchinisuppe. Välipalat/Muut: Früchtetee, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. lisää...
|
|
3088 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|