Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2017
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 59,99g | Prot: 215,37g | Hh: 69,85g.
Aamiainen: Лукашинские Аджика, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lounas: Творог (Полностью Обезжиренный), Подсолнечное Масло, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Агрокомплекс Йогурт без Сахара. Päivällinen: Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Фундук, BSN Amino X, Яичный Белок. lisää...
|
|
5007 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 37 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|