Päiväkirja - taya_natali, 03 elo 17

Я в самом начале тоже не думала,что втянусь ... особенно после первой пробежки ( прибежала домой вся красная,язык на плечах...бррр)Потом посмотрела-почитала умные статейки .Раза с пятого так меня это увлекло! Бегаю через день с тех пор уже третий месяц - какой кайф!Купила себе одежду на непогоду,чтобы можно было даже в дождик мелкий бежать. Почитываю информацию про полумараоны ( пока это кажется недостижимой мечтой,но теперь есть к чему стремиться!а это главное) В общем,бег -это чудесно!!! 

Здорово увидеть единомышленников)) Тоже хочется бегать при любой погоде, даже потом, когда снег пойдет) Удачи нам и прогресса!) 

Бег - это супер! Тоже никогда бы не подумала, что он так вольётся в мою жизнь. Одно из ярчайших воспоминаний о школе: сдаём 1 км, а я красная как помидор, в белое пятно, сердце выпрыгивает, мне кажется, я умираю, а одноклассницы подтрунивают над моей пятнистой физиономией.. В прошлом году я пробежала свой первый полумарафон, в этом году в сентябре собираюсь бежать марафон) 

А трейловый бег! Это отдельная тема.. Ты сможешь пробежать горный маршрут, который пешие туристы идут 3 дня, за 5 часов. Ты побываешь в таких местах, от красоты которых захватывает дух! Потому что однозначно тебе захочется расширить горизонты своего парка, потом города, потом его окрестностей.. И ты уже не сможешь без этого жить. Но в отличие от сахара😏 - это полезный наркотик👍 

Вы все так вкусно описали) Очень мотивирует стараться дальше, чтобы все это ощутить) 

taya_natali, в беге присутствует травмоопасность, но как и в любом другом спорте и в жизни вообще) следи за правильной техникой (наклон корпуса, положение стоп при отталкивании, работа рук), правильно восстанавливайся, когда начнёшь бегать помногу, помогай суставам и сердцу курсами лекарственных препаратов (я принимаю омегу-3, хондроитин/глюкозамин, витамины, аспаркам курс в полгода) - тогда всё будет отлично! 

Все так и делаю) Спасибо большое за советы, буду спокойна, что на правильном пути) 

http://goo.gl/zb7G8q - Надо смотреть, какой у Вас генотип, если "скаковая лошадь", тогда все хорошо, если "лошадь-битюг", тогда осторожно-осторожно...