Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2017
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 60,76g | Prot: 88,98g | Hh: 189,67g.
Aamiainen: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Сладкий Орешек Марсианка Тирамису, Хлебозавод 3 Ночка, Красная Смородина, Форель, Виноград. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 35 minuuttia, Toimistotyö - 15 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 minuuttia, Подтягивания - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|