|
3hari turun 3kg yess.. 😙😙😙
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 27,97g | Prot: 36,77g | Hh: 173,01g.
Aamiainen: Air Putih 750Ml Pure It. Lounas: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Pisang, Telur Rebus. Päivällinen: Telur Goreng, Nasi Pecel, Mangga, Herbalife Shake. Välipalat/Muut: Onde Onde, Air Putih 750Ml Pure It. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
 Kommentit
03 elo 17 jäseneltä: Nachan panda
|
Diet mayo atau no karbo. Terahir makan jam 6 mlm. Jdi no nasi no ngemil.
03 elo 17 jäseneltä: kristiyanclub
|
No carbo makanannya apa aja mba? Boleh share ga, soalnya aku udah sedetail mungkin berusaha menghindari carbo tp ttp aja sayur dan buah yg aku makan kalau dihitung hitung carbonya lumayan tinggi..
03 elo 17 jäseneltä: salsayun
|
tips nya 3 hari ga makan hihi
03 elo 17 jäseneltä: dindityuliono
|
Salsayun, yg aq makan itu ayam bistik no garam takarannya 150gram sekali makan, itu aq makan 2x siang dan sore jam 5, pagi bngun tdr minum teh gula 1sdt. Jdi malam gak makan sm sekali. Klo 150gr msh laper, sorenya 250gr.
03 elo 17 jäseneltä: kristiyanclub
|
Dindityuliono.. makan lah say.. klo gak makan bisa mati berdiri saya. Makan yg berlemak gpp asal bukan jerohan, hindari garam dan air es. Bakso 10biji dihabisin gpp. Asal bukan nasi.
03 elo 17 jäseneltä: kristiyanclub
|
cobain diet telor sama apel diyoutube ane 3hr 4kg
04 elo 17 jäseneltä: leanon95
|
Oke aku cobain deh besok2
04 elo 17 jäseneltä: kristiyanclub
|
say no carbo berarti protein semua donk makannya?soalnya buah dan sayur kan ada carbo nya
05 elo 17 jäseneltä: yosa84
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kristiyanclub
|