Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2017
|
142 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 42 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2558 kcal
|
Rasva: 67,38g | Prot: 257,12g | Hh: 232,91g.
Aamiainen: Erdschwalbe Basis-Müsli, Alpro Soya Kokosnussmilch. Lounas: Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Bauernglück Hähnchen-Innenfilet, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Päivällinen: Aldi Bohnensalat mit Zwiebeln, Salzkartoffeln, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße. Välipalat/Muut: Trader Joe's Nuss-Variation, Milsani Speisequark Magerstufe, Banane, ESN Designer Whey Protein - Natural, Myprotein Peptopro, Supplement Union S. U. Casein, ESN Elite Pro Complex - Natural. lisää...
|
|
5621 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|