|
Gestern wieder geschwommen, richtig gegessen.
Naja die Waage die blöde Kuh, die zeigt auch wieder weniger an.
Nicht vergessen: Muskeln sind schwerer als Fett💪🏻
Das ist kein Rückschlag sondern ein Fortschritt😌🤙🏼
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 45,43g | Prot: 84,20g | Hh: 58,51g.
Aamiainen: Koko Dairy Free Kokosmilch, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee. Lounas: Tomaten, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, American Style Bacon, Mais, Eisbergsalat. Päivällinen: Honig-Senf-Dressing, Hähnchenbrustfilet, Edeka Kopfsalat. Välipalat/Muut: Gerolsteiner Medium, Früchtetee, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Krombacher Radler (Flasche), Italienisches Eis. lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|