|
Oh je, oh je...Urlaub gehabt, aber dass es so schlimm ist hätte ich nicht gedacht. Verdammt.
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2189 kcal
|
Rasva: 95,47g | Prot: 109,09g | Hh: 223,98g.
Aamiainen: Orangensaft, Lidl Käsebrötchen. Lounas: Aldi Hähnchenschnitzel, Chef Select Hacksteak mit Champignonsauce & Kartoffelpüree. Päivällinen: Hallo Pizza Joghurtdressing, Gemischter Salat, Ja! Deutscher Gouda, Aldi Kochschinken. Välipalat/Muut: Bio Fit Apfel-Bananenmark, Nektarinen. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|