Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2017
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2327 kcal
|
Rasva: 81,41g | Prot: 109,30g | Hh: 227,21g.
Aamiainen: Banana Caturra, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Dupão Pão Integral. Lounas: Bife ou Costeleta de Porco, Tomates, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bife ou Costeleta de Porco, Abobrinha Refogada, Batata Baroa. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Delícia Margarina Delícia Supreme, Barão Queijo Minas Artesanal, Pão Francês, Banana Caturra, Melão Amarelo, Mexerica. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scheila.fferreir@
|