Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2017
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2318 kcal
|
Rasva: 97,26g | Prot: 143,32g | Hh: 231,17g.
Aamiainen: Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Banana, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Lounas: Azeite, Bacalhau Cozido, Banana, Arroz Branco, A Saloinha Batata Frita Palha. Päivällinen: Atkins Barra Proteina Chocolate Negro, Nectarinas, Bacalhau Cozido, Arroz Branco, Azeite. Välipalat/Muut: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Prozis 100% Whey Prime, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pão de Leite. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SérgioSilva24
|