Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2017
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 64,92g | Prot: 86,27g | Hh: 192,62g.
Aamiainen: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Форель, Фабрика Грез Мороженое Пижон, Красная Смородина. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Kuntopiiri - 35 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Подтягивания - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|