Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2017
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2473 kcal
|
Rasva: 136,36g | Prot: 206,42g | Hh: 65,76g.
Aamiainen: Хлеб Зерновой, Сыр Тильзитер, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо. Lounas: Селедка под Шубой, Останкино Шницель Свиной. Päivällinen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Перекресток Крылья Куриные Гриль, Zatecky Gus Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Мёд, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Блинов Денис
|