Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2017
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 17,94g | Prot: 32,79g | Hh: 181,55g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Suco Detox. Lounas: Ovo Cozido, Laranjas, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Uvas, Melão, Banana Nanica, Mexerica, Maçã. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julienerosa
|