Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2012
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2012:
|
1525 kcal
|
Rasva: 34,31g | Prot: 118,09g | Hh: 196,32g.
Aamiainen: Green Tea, Cottage Cheese, GOLEAN Cereal. Lounas: Blackberries, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Buttermint, Nori Komi Furikake, Jasmine Rice, Edamame, Water, Carrot, Strawberries, Blueberries. Päivällinen: Water, Steamfresh Baby Broccoli Blend, Cooked White Rice, Pure Vegetable Oil, Apple Cider Vinegar, Apple Cider, Maple Syrup, Pork Loin Chops, Salt, Ground Cayenne Pepper, Chili Powder. Välipalat/Muut: Light Mint Chocolate Chip Ice Creams (No Added Sugar), Granny Smith Apple, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water, Fage Greek Yourt. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Plyometric Cardio Circuit - 43 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|