|
потренировался супер
подьем был энергетический, утро, солнце и битцевский парк)))
|
132,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2709 kcal
|
Rasva: 75,02g | Prot: 166,16g | Hh: 224,73g.
Aamiainen: Курага, Оливковое Масло, Кабачки, АТАК Баклажаны, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное, Медовая Долина Мед Липовый. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Чернослив, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Картофель, Избенка Сыр Страчателла, Огурец. Välipalat/Muut: Сахалин Рыба Камбала Сушено-Вяленая, Обычное Пиво. lisää...
|
|
4025 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|