Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2012
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2012:
|
972 kcal
|
Rasva: 25,65g | Prot: 62,53g | Hh: 127,95g.
Aamiainen: Bananas, Vitamin D Whole Milk, Special K MultiGrain Oats & Honey. Lounas: Immunity Boost Vegetables, Breaded Boneless Skinless Chicken Breasts. Päivällinen: Mixed Vegetables, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Välipalat/Muut: 100 Calorie Chocolate Chip Crisps. lisää...
|
|
3145 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 9 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|