Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2017
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 31,18g | Prot: 79,95g | Hh: 127,15g.
Aamiainen: Manzana Verde, Hindú Té Verde Infusión, Coco Seco, Arándanos Agrios Secos (Endulzados), Quaker Avena en Hojuelas. Lounas: Apio, Zanahoria, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha, Zucchini, Ejotes. Päivällinen: Latti Quesito, Aceite de Oliva, Silk Leche de Almendras sin Azúcar con Vainilla, Isopure Protein Powder Zero Carb, Pietrán Jamón de Pavo, Plátano Maduro, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Zorba Yogurt Griego, Santander Chocolate Amargo. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 59 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|