Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2017
|
142,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 42,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2641 kcal
|
Rasva: 138,04g | Prot: 190,40g | Hh: 158,97g.
Aamiainen: Rhöner Stracke Luftgetrocknet, Aldi Eiweißbrot (35g), Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, Bertolli Brotaufstrich, Nusskati Nuss-Nugat-Creme, Leerdammer Leger. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Bauernglück Hähnchen-Innenfilet. Päivällinen: Tortilla Mais-Chips, McDonald's Sour Cream Schnittlauch Dip, Pommes Frites, Guacamole, Chili Con Carne, Aldi Brötchen, Aldi Stadion Krakauer. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Vanille-Eis & Waldmeister, Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Myprotein Micellar Casein, ESN Elite Pro Complex - Natural. lisää...
|
|
4067 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|