Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2017
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 26,75g | Prot: 57,15g | Hh: 145,45g.
Aamiainen: Alpro Soya Original Soya Milk, Morrisons Porridge Oats (40g). Lounas: Sainsbury's Wholegrain Brown Rice, Kirstys Malaysian Butternut Squash Curry. Päivällinen: Tesco Sweetcorn Cobettes, Asda Trimmed Fine Beans, Tesco Tuna Steaks. Välipalat/Muut: Rachel's Organic Greek Style Honey Bio Live Yoghurt. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maxine smith
|