Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2017
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 27,70g | Prot: 173,83g | Hh: 31,62g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Benefiber Fiber Supplement, Optimum Nutrition BCAA, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth. Päivällinen: Spinach, Tomatoes, Lettuce, Skinless Chicken Breast, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Pyykin - 1 tunti, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|