|
think I will set a short-term goal of losing 8 pounds in the next 30 days. that should bring my weight down to 215 by September 5th. I can do this.
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
667 kcal
|
Rasva: 29,65g | Prot: 78,65g | Hh: 23,71g.
Aamiainen: Mustard, Ground Beef (Cooked). Lounas: Tone's Imitation Vanilla Extract, Fisher Chopped Walnuts, Raspberries, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, World Catch Wild Salmon. Päivällinen: Kikkoman Soy Sauce, Member's Mark Medium Cooked Shrimp, Spinach, Celery, Onions, Bell Peppers. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Frozen Shrimp. lisää...
|
vakaa paino
|