Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2017
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1947 kcal
|
Rasva: 85,61g | Prot: 93,54g | Hh: 149,83g.
Aamiainen: 365 Romige Yoghurt met Fruit, Heinz Tartare Sauce, Mosselen, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Boni Sinaasappelsap, Lijnzaad. Lounas: Delhaize Tiramisu, Grove Mosterd, Royal Turkey Kalkoenvleesworst met Kip, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Päivällinen: Witte Koolsalade, HAK Rode Bieten, Mayonaise, Bosui of Lenteui, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Worstjes, Kipfilet, Lidl Spieringkotelet. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Cashewnoten, Schweppes Agrum Zero, Rode Tafelwijn, Cava, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Milbona Halfvolle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Lidl Freeway Cola Zero. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, computer spelen, internet surfen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 11 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|